I.PENDAHULUAN
Buat kamu yang
memiliki berat badan berlebihan , sudah pasti kamu merasa jenuh . Berbagai cara dan usaha untuk menurunkan berat badan pun
sudah dilakukan, tapi belum juga mendapatkan hasil yang maksimal. Masalahnya
kebanyakan orang terutama wanita menggunakan cara diet yang salah dan tidak
sehat, contohnya saja menggunakan obat - obat pelangsing yang dijual bebas dan
mengandung bahan kimia dan pengawet tanpa disertai adanya suarat izin dari
BPOM. Jika obat semacam ini dikonsumsi maka dapat mengakibatkan penyakit yang
berbahaya. Contohnya detak jantung yang kencang, diare, dan dehidrasi.
II. PEMBAHASAN
Menguruskan berat
badan tidak bisa asal saja tetapi juga harus memperhatikan asupan energi yang
di butuhkan oleh tubuh . Cara yang paling baik adalah dengan cara mengatur pola
makan dan olahrag secra teratur . berikut ini ada beberapa tips untuk kamu yang
ingin mengurangi berat badan .
·
Diet Pisang
Pisang dikenal sebagai buah yang memiliki kalori tinggi. Sehingga
mungkin banyak orang bingung jika ingin mengkonsumsi pisang sebagai makanan
diet. Tetapi meskipun pisang memiliki banyak kalori , kandungan lemaknya tidak
terlalu tinggi . Sehingga pisang merupakan buah yang ideal untuk siapa saja.
·
Diet dengan Air Putih
Diet
dengan air putih sebenarnya cara paling efektif karena mengisi perut dengan zat
nol kalori. Ditemukan bahwa selama 12 minggu, melakukan diet minum air putih
sebelum makan, tiga kali sehari dapat mengurangi berat sekitar lima pound ( 2,3
kg) . Jadi memperbanyak minum air putih merupakan cara mudah selain itu juga
menyehatkan tanpa efek samping karena dapat membuang racun dalam tubuh dan
memperlancar pencernaan.
·
Mengurangi Kebiasaan Makan
Malam
Makan larut malam sebenarnya tidak secara langsung menyebabkan berat
badan naik, tetapi orang yang makan tengah malam cenderung makan dengan cepat,
makan makanan cepat saji bukan buah atau sayuran. Selain itu, jika Anda
makan lebih malam tentu saja perut lebih lapar dari biasanya, sehingga makan
pun dengan porsi yang lebih besar. Semua faktor tersebut dapat menyebabkan
kenaikan berat badan secara tidak langsung.
·
Olahraga Teratur
Jika kamu selalu rutin menjalankan aktivitas dalam olahraga, secara
otomatis berat badan akan tetap terjaga, karna setiap olahraga yang kamu
lakukan akan membakar kalori yang ada dalam tubuh serta, semakin banyak kalori
yang dibakar akan semakin mengurangi lemak yang menimbun dalam tubuh . Tentu
hal ini harus diimbangi dengan pola makan yang sehat dan teratur.
·
Berpikir Positive
Berpikir
positif dan menjadi lebih langsing. Mengapa bisa demikian? Kepanikan dan
ketakutan yang berlebih serta harapan yang terlalu besar dalam menjalankan diet
kerap menjadi beban bagi mereka yang ingin langsing. Setiap hari menyambangi
timbangan, menakar makanan dengan hati miris dan menargetkan diri untuk
mendapat keringat dalam takaran tertentu (membakar kalori) agar tujuan diet
dapat tercapai.Mengetahui bahwa menurunkan berat badan secara bertahap namun konsisten akan
menenangkan pikiran dan memilih langkah-langkah yang lebih tepat dan tidak
menyiksa diri. Hubungan antara berpikir positif dan menjadi lebih langsing
dimulai membuat jadwal yang menyenangkan dan menganggap kegiatan ini adalah
sesuatu yang memberi makna dalam hidup dan bukan menyiksa diri dengan aturan
yang sangat ketat.
III. KESIMPULAN
Fenomena
diet atau menurunkan berat badan secara instant dengan menggunakan obat-obatan nampaknya
masih menjadi alternative khususnya para wanita yang ingin membuat penampilannya
menjadi lebih sempurna. Tetapi disamping itu sebenarnya masih banyak cara lain
untuk menurunkan berat badan dan tetap sehat . Untuk kamu yang sudah diet tapi
masih belum berhasil tidak usah kecewa , karna turunnya berat badan juga bukan
jaminan tubuh seseorang itu sehat . Yang penting adalah bagaimana kamu mencintai
tubuh mu dan menjaganya agar tetap fit .
IV . Sumber Bacaan
http://id.jobsdb.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar